【残席2】7月16日（木）♧循環・平安・空を感じる呼吸＊瞑想会

　「意識的呼吸法のすばらしい効能のひとつが、エネルギーのレベルに直接働きかけるという点です。簡単に言うと、効果的に呼吸すればするほど、肉体はより多くのエネルギーに満たされる」のです。

　そして、わたしにとって衝撃的だったのは・・・

「人間の身体は、体内の毒素の70％を呼吸によって排出するようにつくられています。
汗や排便によって排出される毒素は、ほんのわずかです。
もしも、あなたの呼吸が効果的に行われていないとすれば、体内の毒素はきちんと排泄されていないことになります。
つまり、呼吸を通して排泄される毒素が本来理想とされる70%に満たないとしたら、腎臓を始めとするさまざまな臓器がその分、よけいに働かなければならないのです。
この過重労働によって、さまざまな病氣が活動する場を身体中に提供してしまうことになります」。

ゲイ・ヘンドリックスという、コロラド大教授でもあり、医学、心理療法、教育学を総合した心身統合の理論と実践のパイオニアであり、トランスパーソナル・セラピストは、こんな風に伝えています。

携帯やPCに向かう時間が長くなりがちな今の時代のライフスタイルそのものが、本来、吐く時に、吸う時よりもゆるむべき身体が弛緩しきれずに、誰でも呼吸が浅くなりやすい時代に生きています。

　そして、PC等に向かって、何か不具合に見舞われた時等、わたしたちは、無意識の内に、
呼吸を止めてしまっている、不自然な呼吸を積み重ねていることが多いのです。

　わたし自身、数年前まで、一番憂鬱だった今の季節、なぜ、今、ここまで穏やかに平安に、元氣でいられるのか？

それは、いくつか要因がありますが、一番の根っこは、紛れもなく、「意識的な呼吸と瞑想」を毎日続けていること。。。

その恩恵は計り知れず・・・今朝も、瞑想後に、あまりにも美しい・・・初めての映像を観ました。。。

呼吸法（呼吸の遊び）の効果が、想像を超えてすばらしく、日々、新しい氣づきがあるので、それも、みなさんと分かち合い、一人ひとりが、自分にとっての今・ここの心地いい身体、呼吸を感じられる日常になってゆくように、ご案内いたします。

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参加された方のご感想：

＊ 昨日は、たくさんたくさんありがとうございました。

優しいお家で、安心した時を過ごす事が出来ました。

丁寧なご準備に感謝致します。

朝、足指まわし、指先の呼吸、毎日やってみています。

呼吸は平安に向かうまでは行かないのですが、やっています(^-^)

朝、公園や外で手回し、華輪、天と地をやってみました。

天と地が好きです(^-^)

（Y・U様）

＊先日は 素敵な時間をありがとうございました。

工夫して生活に組み込みたいものです。

お仕事であるマッサージのとき、これは今にはじまったことではないですが、呼吸をとても意識して施術しています。

吸う、吐くを長く深く。

圧のメリハリや 良い間が取れるのと自分の疲れ方も違う気がします。

きっと関係ありますよね。

時間と気持ちのタイミングが合いましたら、またうかがいたいです。

（E・S様）

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呼吸が伝える・・・1000年経っても変わらない、生涯の宝。

氣功・ヨガ等も採り入れた身体ほぐし、科学的・実践的効果、深い氣づきもシェアします。

残席２名　初回の方¥5,000　＊日常に活かす資料＆お茶・おやつ付き

　　　　　２回目以降の方¥3,000　＊日常に活かす追加資料＆お茶・おやつ付き

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♧目指す直後の状態：

＊ 巡る身体感覚を実感し、心身が平安で穏やかな状態になっている。

＊ 呼吸が、すべての根っこであることを理論的にも理解している。

＊ 日常の実践＆継続に結びつくスイッチをつくる。

（朝、仕事や家事の合間、寝る前等に自然とやってしまう自分に合うコツをお土産に持って帰る）。

♧日常で目指す状態：

＊ 心身が心地いい。満たされている。自分で必要な時に、巡る身体感覚、穏やかで軽やかな状態、平安・空の状態をつくることができる。

＊ 息の合った話し方や聴き方、在りかたになっている。

＊ 深い呼吸と共に、その心地よさを周りにも広げ、周りからも充分受けとっている。その循環を体感している。

プログラム概要（＊当日、変更することもあります）

0. はじめに・・・一人・ひとり、今・ここの状態は？

1. 氣功・ヨガを採り入れた身体ほぐし/

　　天と地の氣を入れる（時空呼吸法より）

　　土・水・火・風の流れ（時空呼吸法の応用）＆自由に動いてみる

2. 呼吸とは？　　

① 呼吸の基本姿勢＆‘さざ波呼吸’のすすめ方⇒体験　

② 身近な人たち・より広い世界、永眠された方々、未来世代へ循環してゆく瞑想　

今・ここの分かち合い

3.呼吸の科学的・実践的効果・深い氣づき（２を含め、日常に活かせる資料有り）　

　＆質問＆感じたこと等のシェア

　
　〜 休憩＊お茶タイム 〜

4.‘５分間の奇跡’ 〜心と身体を統合するための呼吸法

　（季節に合ったセルフ・ケア）

5.日常への応用のスイッチをつくる〜さまざまな感覚を使って

　　〜 お茶タイム ♧　公園散歩　♧　自由 〜

☆FBの個人メッセージまたはkanari@md.point.ne.jp宛、お名前（漢字表記、ふりがな）、メールアドレスをお知らせください。追って、場所や詳細のご連絡をいたします。

緑いっぱいの自然を眺めながら、ご一緒できるを楽しみにしています。

＊写真は、今朝のベランダのワンシーン。

　風が吹いた一瞬・・・ピントは甘いけれど、その瞬間だけの風景との出逢い。感謝(*^.^*)